いびきの原因と対策

いびきとは簡単に言ってしまえば睡眠時の呼吸のことです。その呼吸音が大きいといびきと呼ばれ、「いびきが大きくて眠れなかった」と文句を言われることになるわけです。そして、多くの人が言われて初めて自分がいびきをかいていたということに気がつきます。眠って無意識にかいているわけですね。

眠っている時の呼吸音がいびきですが、眠っている時と起きている時では少し違いがあります。呼吸とは鼻から空気を吸い込み、気道を通って肺に空気が入ることです。鼻から喉までの道を上気道といい、狭い個所や凸凹の個所があるので自然と気道抵抗が起こるんですね。ですから、誰でもいびきをかく可能性は持っているので、病的ないびきでない限り心配はありません。

また、自分のいびきにそんなに神経質になる必要もないと思いますよ。疲れているときは誰でもいびきをかき易くなりますし、鼻が詰まって口で呼吸をすると必ずと言ってもいいほどいびきをかきます。喉には骨がなく筋肉で支えられています。なので、眠ると上気道はさらに狭くなります。息を吸ったときに喉の狭い部分は吸い寄せられて 音が鳴ります。いびきは、通常空気を吸ったときに起こるものですが、吐いた時にも起こる往復いびきというのもあります。

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いびき防止グッズ

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